Maak bewegen leuk met Djalma Health Center
Ervaar onze groepslessen
Djalma Health Center biedt exclusieve groepslessen aan in Almere. Deze zelf gecreëerde lessen zijn inbegrepen bij jouw membership. Samen met de entertrainer en het team ga je aan de slag met de gezondheid van jouw lichaam en geest. Je kunt komen wanneer je wilt, meldt je aan voor de les en de training kan beginnen. De lessen zorgen dat jij jouw stabiliteit, kracht en uithoudingsvermogen gaat verbeteren en daardoor een betere vetverbranding krijgt en je goed gaat voelen in jouw eigen lijf.
Basis abonnement Groepstraining
12 maanden €35,- p/m
6 maanden €40,- p/m
15% studentenkorting (aantonen met je Studentenpas)
15% seniorenkorting (65+ jaar)
Losse credits voor de groepslessen zijn:
1-12 credits = € 3 per stuk
13 -25 credits = € 2,75 per stuk
26 of meer credits = €2,50 per stuk
1 les kost 1 credit.
BBB (Buik, Benen, Billen)
BBB staat voluit voor de Benen, Billen en Buik workout! Dat zijn dan ook direct de lichaamsdelen die centraal staan bij deze workout.
Zin in een leuke en effectieve workout om de drie B’s aan te pakken onder leiding van een motiverende trainer? Dan is de BBB workout waar jij aan deel moet nemen. Van jong tot oud en van beginner tot ervaren sporter; wij zien iedereen graag verschijnen!
Instructeurs
Woensdag: Regilio
Donderdag: Ludwig
Coördinatie en motoriek
Jack
Woensdag 13:30 – 16:30 uur
Yang zaal
Tijdens deze small group training ligt de focus op kleine motorische vaardigheden tijdens individuele aandacht.
Kickboksen
Raoel & Roy
Woensdagen 20:00-21:00 uur
Yin zaal
Kickboksen is een vechtsport waarbij zowel de handen als de benen gebruikt mogen worden dus alle spieren worden getraind. Daarnaast is kickboksen ook erg goed voor het trainen van conditie, coördinatie en flexibiliteit.
Er zijn twee manieren waarop je kunt kickboksen: met sparren en zonder sparren. Sparren betekent dat je de technieken van het kickboksen, de trappen en stoten, samen met iemand anders oefent. Sparren zal tijdens deze lessen af en toe voorkomen, is niet verplicht en wordt altijd van tevoren aangegeven.
Vergeet niet jouw eigen handschoenen, drinken en een handdoek mee te nemen naar de les.
Warrior camp
Angelo
Maandag 19:30 – 20:30 uur
Woensdag 19:30-20:30 uur
Buiten / outdoor
Battlecamp
Teamwork makes the DreamWork en samen sta je sterk. Durf jij deze uitdaging aan met je gymbuddy of ben jij meer een Teamplayer? Jullie worden verrast met een nieuwe duo of team Challenge, waarbij je zowel mentaal als fysiek uitgedaagd word. De uitdaging ligt in het verleggen van jouw grenzen op beide vlakken. Als logisch gevolg werk je aan je zelfvertrouwen. teambuilding en positieve instelling
BOKSZAK TRAINING
Fabian
Zaterdag 11:00-12:00
Explosieve training voor alle spiergroepen. Deze les is ook voor beginners die nog geen boks ervaring hebben.
Kickfun
Tom
Vrijdag 19:00 – 20:00 uur
Yin zaal
Train je conditie en discipline door beentechnieken uit de gevechtskunst
Spinning
Een gezellige training voor je buik, benen en uithoudingsvermogen.
Ideaal voor calorieën verbranden.
Roos
Maandag 19:00 – 20:00 uur
Dinsdag 19:30 – 20:30 uur
Donderdag 19:00 – 20:00 uur
Yin zaal
STRICTLY BOXING
Chivarro
Dinsdag 18:30-19:30
Woensdag 18:00-19:00
Per week verschillende aspecten binnen het boksen gefocust op techniek.
WORKOUT OF THE DAY
Tom en Damano
Woensdag 14:00-15:00
De training is gericht op conditie, flexibiliteit en kracht.
Medplan
Carlito
Dinsdag 14:00 – 15:00 uur
Vrijdag 18:00 – 19:00 uur
Bent u onder behandeling bij ons dan kunt u onder begeleiding trainen
Yoga
Mieke
Maandag
20:00 – 21:00 uur
Door fysieke bewegingen in contact komen met je interne staat en bewustzijn
Total body workout & Easy fit (senioren vriendelijk)
Training om weer gemakkelijk fit te worden! Geschikt voor ouderen en na een bevalling of operatie.
Mist er iets?
Zit die ene groepsles waaraan jij wil meedoen niet tussen ons aanbod?
Benader ons en stel jouw idee voor! Ideeën zijn welkom en nemen wij in serieuze overweging.
D-HEALTH KIDS
Steven
Maandag 16:00-17:00
Woensdag 16:00-17:00
Vrijdag 16:00-17:00
Angelo
Zondag 11:00-12:00
D-health Kids is een stimulerend beweegprogramma dat kinderen de mogelijkheid biedt om zich te ontwikkelen op het bied van kracht, conditie en coördinatie, met nadruk op plezier als topprioriteit. Het programma omvat regelmatige metingen waardoor de kids hun vooruitgang kunnen zien en zich gestimuleerd voelen om actief deel te nemen aan hun gezondheidsreis.
FUN EN VITAAL
Gilly
Woensdag 18:00-19:00
Leer op een leuke manier om te gaan met jouw vitaliteit! Bij Fun en Vitaal doen wij een variatie aan oefeningen en verschillende sporten om spelenderwijs bezig te zijn met jouw gezondheid.
FUNCTIONAL MOVEMENT
Chivarro
Woensdag 18:00-19:00
Bij Functional Movement ligt de focus op functioneel en efficiënt bewegen. Core-strength, mobiliteit, flexibiliteit, coördinatie zijn de primaire thema’s binnen deze les. De intensiteit van de sessies kunnen variëren.
MMA
Michel
Woensdag 19:00-20:00
Waarom groepslessen
-Voor elk niveau een uitdaging
-Opzwepende muziek
-Motiverende coach
-Groepseffect
-Uitdagend & afwisselend
-Snel resultaat
Vraag nu jouw gratis proefweek aan
Vul het formulier hieronder in en wij nemen vrijblijvend contact met je op om het te regelen. Samen gaan we voor Resultaat!