Maak bewegen leuk met Djalma Health Center

Op zaterdag 25 & zondag 26 mei ben je welkom bij onze open dag!

Dit  weekend zullen er groepslessen en workshops over zorgdiensten zijn. Geheel gratis. Kom dus vooral langs om met plezier te bewegen en je kennis over gezondheid te verruimen.

Scroll naar beneden om het rooster van de groepslessen en de workshops te zien. Aanmelden kan door ons een bericht op social media te sturen óf ons te bellen/Whatsappen via 036 303 7002 of 06 28 29 69 62. 

 

 

Meld je altijd vooraf aan om jouw plek te reserveren!

Ervaar onze groepslessen

Djalma Health Center biedt exclusieve groepslessen aan in Almere. Deze zelf gecreëerde lessen zijn inbegrepen bij jouw membership. Samen met de entertrainer en het team ga je aan de slag met de gezondheid van jouw lichaam en geest. Je kunt komen wanneer je wilt, meldt je aan voor de les en de training kan beginnen. De lessen zorgen dat jij jouw stabiliteit, kracht en uithoudingsvermogen gaat verbeteren en daardoor een betere vetverbranding krijgt en je goed gaat voelen in jouw eigen lijf.

Basis abonnement Groepstraining
12 maanden €35,- p/m
6 maanden €40,- p/m

15% studentenkorting (aantonen met je Studentenpas)
15% seniorenkorting (65+ jaar)

Losse credits voor de groepslessen zijn:
1-12 credits = € 3  per stuk
13 -25 credits = € 2,75 per stuk
26 of meer credits = €2,50 per stuk

1 les kost 1 credit.

 

Groepslessen 25 & 26 mei

Aanmelden kan via 036 303 7002 (telefonisch) of 06 28 29 69 62 (telefonisch en Whatsapp)

Coördinatie en motoriek

Jack
Woensdag 13:30 – 16:30 uur

Yang zaal

Tijdens deze small group training ligt de focus op kleine motorische vaardigheden tijdens individuele aandacht.

Kickboksen

Raoel & Roy
Woensdagen 20:00-21:00 uur

Yin zaal

Kickboksen is een vechtsport waarbij zowel de handen als de benen gebruikt mogen worden dus alle spieren worden getraind. Daarnaast is kickboksen ook erg goed voor het trainen van conditie, coördinatie en flexibiliteit.

Er zijn twee manieren waarop je kunt kickboksen: met sparren en zonder sparren. Sparren betekent dat je de technieken van het kickboksen, de trappen en stoten, samen met iemand anders oefent. Sparren zal tijdens deze lessen af en toe voorkomen, is niet verplicht en wordt altijd van tevoren aangegeven.

Vergeet niet jouw eigen handschoenen, drinken en een handdoek mee te nemen naar de les.

Warrior camp

Angelo
Maandag 19:30 – 20:30 uur

Woensdag 19:30-20:30 uur

Buiten / outdoor

Battlecamp

Teamwork makes the DreamWork en samen sta je sterk. Durf jij deze uitdaging aan met je gymbuddy of ben jij meer een Teamplayer? Jullie worden verrast met een nieuwe duo of team Challenge, waarbij je zowel mentaal als fysiek uitgedaagd word. De uitdaging ligt in het verleggen van jouw grenzen op beide vlakken. Als logisch gevolg werk je aan je zelfvertrouwen. teambuilding en positieve instelling

BOKSZAK TRAINING

Fabian

Zaterdag 11:00-12:00

Explosieve training voor alle spiergroepen. Deze les is ook voor beginners die nog geen boks ervaring hebben.

Kickfun

Tom
Vrijdag 19:00 – 20:00 uur

Yin zaal

Train je conditie en discipline door beentechnieken uit de gevechtskunst

Spinning

Een gezellige training voor je buik, benen en uithoudingsvermogen.
Ideaal voor calorieën verbranden.

Roos
Maandag 19:00 – 20:00 uur

Dinsdag 19:30 – 20:30 uur

Donderdag 19:00 – 20:00 uur

Yin zaal

STRICTLY BOXING

Chivarro

Dinsdag 18:30-19:30
Woensdag 18:00-19:00

Per week verschillende aspecten binnen het boksen gefocust op techniek.

WORKOUT OF THE DAY

Tom en Damano

Woensdag 14:00-15:00

De training is gericht op conditie, flexibiliteit en kracht.

Medplan

Carlito
Dinsdag 14:00 – 15:00 uur

Vrijdag 18:00 – 19:00 uur

Bent u onder behandeling bij ons dan kunt u onder begeleiding trainen

Yoga

Mieke
Maandag
20:00 – 21:00 uur

Door fysieke bewegingen in contact komen met je interne staat en bewustzijn

Total body workout & Easy fit (senioren vriendelijk)
Jacqueline
Total body workout
Dinsdag 08:45-09:45 uur
Easy fit (senioren vriendelijk)
Dinsdag 09:45-10:45 uur
Vrijdag 09:00-10:00 uur

Training om weer gemakkelijk fit te worden! Geschikt voor ouderen en na een bevalling of operatie.

Mist er iets?

Zit die ene groepsles waaraan jij wil meedoen niet tussen ons aanbod? 

 

Benader ons en stel jouw idee voor! Ideeën zijn welkom en nemen wij in serieuze overweging. 

D-HEALTH KIDS

Steven
Maandag 16:00-17:00
Woensdag 16:00-17:00
Vrijdag 16:00-17:00

Angelo
Zondag 11:00-12:00

D-health Kids is een stimulerend beweegprogramma dat kinderen de mogelijkheid biedt om zich te ontwikkelen op het bied van kracht, conditie en coördinatie, met nadruk op plezier als topprioriteit. Het programma omvat regelmatige metingen waardoor de kids hun vooruitgang kunnen zien en zich gestimuleerd voelen om actief deel te nemen aan hun gezondheidsreis.

FUN EN VITAAL

Gilly

Woensdag 18:00-19:00

Leer op een leuke manier om te gaan met jouw vitaliteit! Bij Fun en Vitaal doen wij een variatie aan oefeningen en verschillende sporten om spelenderwijs bezig te zijn met jouw gezondheid.

FUNCTIONAL MOVEMENT

Chivarro

Woensdag 18:00-19:00

Bij Functional Movement ligt de focus op functioneel en efficiënt bewegen. Core-strength, mobiliteit, flexibiliteit, coördinatie zijn de primaire thema’s binnen deze les. De intensiteit van de sessies kunnen variëren.

MMA

Michel

Woensdag 19:00-20:00

Waarom groepslessen

-Voor elk niveau een uitdaging​
-Opzwepende muziek ​
-Motiverende coach ​
-Groepseffect ​
-Uitdagend & afwisselend ​
-Snel resultaat

 

 

 

Vraag nu jouw gratis proefweek aan

Vul het formulier hieronder in en wij nemen vrijblijvend contact met je op om het te regelen. Samen gaan we voor Resultaat!